jak się

[...] mniej wiecej ankiete .. Wzrost : 178 Waga: ok 82 kg Wiek : 19/20 Talia : 92 cm Barki: 120 cm udo: 54cm biceps: 34cm Lydka: 40 cm Klatka : 107 cm Staram sie dodac jak najdokladniejsze pomiary .. Moj cel treningowy to masowka . Narazie nie stawiam priorytetow polece normalnym treningiem . [...]

[...] ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Bez krytyki pany prosze bo wypadlem z doswiadczenia jak to mniej wiecej kiedys sie lecialo z treningiem .. Co do tego treningu wprowadzil bym male zmiany triceps : pompki na porecze na co inne (poreczy nie mam ) i podciaganie [...]

Mysle zrobic masowke tak do 90 kg nie zalezy mi na niskim bf . Co do planu to raczej zastosuje zwykly FBW 4 x w tyg A ,B Jak mowisz z siadami i wl , mc . Pozniej podesle kompletny plan to sie to jakos ogarnie dzieki pozdrawiam.

kursy żadnego tytułu Ci nie dadzą, na kursy mozesz chodzić jak chcesz się podcszkolić, jakieś nowinki wyciągnąć, ale musisz wybierać odpowiednie kursy a nie jakieś typu co to jest białko itp.

Czacha- biore 2 hypery jesli masz na allegro to je zdejmij przeslij na mojego maila [email protected] swpj nr. tel. zadzwonie pod wieczor i sie dogadamy jak z wysylka

To ja se wybiorę piąty... Potraktuj wyjście na matę jak zwykły sparring. Jeśli będziesz walczył w kontakcie, to Ci się agresor uruchomi po pierwszym ciocie Ale poza tym, żeby zniwelować stres, wyobraź sobie, że to zwykły, kolejny sparring

Wypij po prostu 2-3 piwka nie musisz się jak świnia zalewać. Do tego soki, dużo wody itp.

Tak to tylko białko ale z dodatkiem kreatyny , wiem, że w niewielkiej ilości. Ok. Jak zniwelować do minimum spadki w okresie przerwy między cyklami, słyszałem o aminokwasach ale może coś się w tej kwestii zmieniło?

nie mam jako takowej rozpisanej diety jako ze nie mam mozliwosci by sie tego dokladnie trzymac, tj dieta czysto intuicyjna posilki regularne co ok 3godz, sniadanie: wegle z platkow/ciemnego pieczywa bialko z ryb/miesa/jaj owoce/warzywa/ nastepnie posilki co ok 3-3,5h ryz/kasza/makarony/ziemniaki/wolowina/drob/ryby/soja/wieprzowina/warzywa miedzy [...]

No właśnie a jak z dostępnością części zamiennych do orbitreków York? Zastanawiam się też nad zakupem modelu YORK X8708.

witaj !!! zalezy od organizmu , niektorym pomagaja ECA np therma prolabu , albo thermal SNI , ja jade obecnie na tym drugim i za wiele powiedziec nie moge bym widzial jakies efekty , ale sproboj , a noz ci pomoze , bo jak zadziala , to ponoc naprawde boskie efekty , ale poki co , to wiadomo , dobry trening i dieta , bo bez tego , zaden spalacz [...]

"Ale masa jest ogromna jak idzie to wszyscy z drogi schodzą takie coś mi sie podoba " JeśliToTwojeZdjęcieWavatarzeToWidaćZeNieGardziszOmenem

Nie lepiej Pozatym 15 min aerobow to za malo jak chce sie zrzucic fat

Staram sie jak moge, wlasnie teraz jedziemy na XPADZIE i MXPRO drugi dzien, po ilu on juz wlasciwie zaczyna dzialac (XPAD)

na MIETKO to kupe zrobisz od tej aspiryny jak cie zacznie serce kluc jakbys igla dostal : nie strasze tylko mowie z wlasnego doswiadczenia, posluchaj mietkiego, nie wiem na hooya to a w ec - ja tylko mialem bole po tym /uzasadnienie naukowe czytalem, ale to lipa ;F /. a z tym kofa + kreatyna to sie zastanow : skoro spece od xp wypuszczaja go z [...]

[...] kreatyny, z wytlumaczeniem wszystkich czasteczek łacznie nawet z pirogronianem i cytrynianem nie mowiac o malacie i ethylester. Wynikało z tego jasno ze kofeina nie dziala w jakikolwiek sposob na wchlanianie zwiazku kreatyny bez wzgledu na przyłączoną czasteczkę. A byly podejrzenia ze kofa zwieksza wchlanianie kreatyny ale tez nic na badaniach [...]

metanabol w organiżmie utrzymuje sie do 6 godzin (5 mg) w sumie dobierz to tak jak ci pasuje bo nie ma to większego znaczenia

sorki ale jestem nowy na forum prosilbym cie abys mi policzyl nie znam sie, to jest moja 1 kretka jakla bede bral. Jakbys mogl napisz tak jak dla noobka :/

18lat i 4 cykle za sobą...a jak tam twoje zdrowie?? ja tez mam 18lat i zastanawiam sie nad 1 cyklem ale to twoje życie i rob co chcesz..

mm90 - odezwij sie do mnie na gg jak możesz.